Qu'est ce que la Sophrologie

Qu'est ce que la Sophrologie

L’histoire de la SOPHROLOGIE 

La sophrologie a été crée en 1960 par le professeur Alfonso CAYCEDO, neuropsychiatre diplômé de la Faculté de médecine de Madrid. Construite sur des bases scientifiques, elle conduit à la découverte, à la conquête de nouveaux états de conscience qui mènent à une transformation positive de l’être. Alfonso CAYCEDO s’inspire de l’hypnose et de la phénoménologie mais également de techniques orientales comme le Yoga, le Zen et crée une méthode psychocorporelle associant la respiration, la décontraction musculaire et la visualisation d’images positives. Aujourd’hui, la sophrologie est utilisée comme technique thérapeutique ou pratiquée comme une philosophie de vie selon les besoins de chacun.Présent dans le cadre médical, la sophrologie est également utilisée dans le domaine de l’accompagnement et du développement personnel.

Les influences de la sophrologie

la modification des états de conscience : Jean Martin Charcot les notions de conscient et d’inconscient : Sigmund Freud l’influence de la pensée positive et de l’autosuggestion : Emile Coué la relaxation mentale par la détente musculaire : Edmund Jacobson la relaxation par la concentration sur ses ressentis corporels : Johannes Heinrich SchultzLes thérapies brèves : Milton H.Erickson la phénoménologie : Edmund Hursserl le contrôle cérébral : Méthode Vittoz

Le fonctionnement de la Sophrologie.

Pour améliorer son bien-être ou sa condition, la prise de conscience successive de son état interne “Ce Qui Est Bon Pour Soi” et les moyens dont chaque personne dispose pour y parvenir.Les prises de conscience permettent d’entrer en action.

Les outils de la Sophrologie

La Sophrologie est un outil qui permet de vous aider dans votre quotidien afin d'obtenir l’harmonie Physique, Mentale et Émotionnelle .

Elle permet dans votre quotidien de vous conduire à la découverte de nouveaux états de conscience qui vous mènent à une transformation positive.

La Sophrologie est un ensemble d'exercices de mouvement doux axé sur le yoga et la respiration contrôlée qui vont vous permettre d'accéder à un état de détente, et aussi par des exercices de visualisation de visualiser des images positives pour stimuler toutes vos ressources et retrouver un MIEUX-ÊTRE et meilleur équilibre.?

Les moyens de la Sophrologie :

- La respiration contrôlée

- La détente musculaire

- La suggestion mentale ?

Les avantages de la Sophrologie: 

- Elle est adaptée à tous les âges et à toutes personnes( de 5 à 90 ans)

- C'est une thérapie qui permet de rendre toute personne qui le pratique autonome.

- Elle est adaptée à tous et  elle demande peu de temps et les exercices sont simples et accessibles à tous.

Déroulé d'une séance : 

- Chaque séance dure 1 heure

- Elle démarre avec un temps d'échange au cours duquel vous ferez un point sur la semaine écoulée et les changements observés.

- Vous pratiquerez ensuite des exercices de relaxation dynamique axé sur le Yoga. 

- Ensuite l'exercice de Sophronisation axé sur ma voix.

La séance se termine avec un temps d'échange sur vos ressentis physiques et émotionnels.

CODE DÉONTOLOGIQUE DU SOPHROLOGUE