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   la sophrologie, vous amène à retrouver votre calme intérieur grâce à la respiration profonde qui vous empêche de rester dans vos pensées « parasites », qui faussent la réalité et vous empêchent d’être objectif. La visualisation d’images apaisantes développe votre sérénité et votre confiance en vous.Travailler et contrôler votre respiration vous permet d’agir sur votre corps et d’apaiser vos pensées. La sophrologie vous permet de relativiser les situations au quotidien, voir les choses autrement et prendre du recul. Agir, penser et envisager positif pour vivre le moment présent pleinement.

   Elle comporte :Des aspects comportementaux (elle influence nos capacités à l’action et se nourrit en retour de nos succès) Des aspects cognitifs (elle dépend étroitement du regard que nous portons sur nous, en le modulant à la hausse et à la baisse).Une bonne estime de soi facilite notre engagement dans l’action et permet une stabilité émotionnelle plus grande, son évolution est un processus continu qui s’alimente au fur et à mesure de la vie. L’estime de soi nous indique si nos besoins sont comblés ou pas, si nos ressources en affection ou de réussite sont remplies ou pas. La Sophrologie va permettre de se poser, de se laisser aller, de lâcher prise et d’accepter de s’occuper de soi. Elle permet l’acceptation du changement, elle réactualise l’image de soi et de sa relation aux autres. De façon générale, l’image que l’on a de soi contribue grandement au degré d’estime de soi.