LA SOPHROLOGIE POUR LES ÉTUDIANTS. À L’ÉCOLE, AU COLLÈGE OU AU LYCÉE,

La sophrologie apporte des outils concrets, facilement réutilisables et permet d’aider l’élève à traverser une période parfois difficile dans sa scolarité ou dans le développement de sa personnalité.

Les bienfaits de la sophrologie auprès des enfants des écoles maternelles et élémentaires.

La sophrologie permet aux plus petits de :

apprendre à mieux se connaître et mieux connaître son corps

exprimer, vivre ses émotions

se calmer, se ressourcer

se relâcher grâce à des mouvements simples ou avec sa respiration

se concentrer

développer l’estime et la confiance en soi

prendre sa place avec bienveillance et sérénité

laisser exprimer sa créativité

Les bienfaits de la sophrologie au quotidien pour les élèves (collégiens, lycéens, étudiants)

Les séances de sophrologie peuvent aider à :

Mieux gérer son stress. Il n’est en effet pas rare que des élèves perdent leurs moyens en période de contrôles, d’examens, aussi bien à l’écrit qu’à l’oral. Les séances de sophrologie préparent à affronter positivement ces situations anxiogènes.

Mieux vivre son corps: la période de l’adolescence est marquée par des changements physiques qui peuvent être parfois difficiles à vivre par l’adolescent. Les exercices et techniques proposés par la sophrologie aident à mieux vivre, à mieux connaître, à mieux respecter son corps.

Etre en meilleure relation avec soi et avec son entourage. La sophrologie invite à la connaissance de soin à l’estime de soi et à l’affirmation de soi.

Renforcer ses capacités : le système scolaire français est souvent synonyme de performances. Pour y faire face, il est donc indispensable d’être en adéquation avec ses capacités (confiance, concentration, espoir…) et ses valeurs.

Apprendre à se poser, à se canaliser, à retrouver son calme.