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Le sommeil est la clé d'une bonne santé et d'un bien-être retrouvé. Or, de nombreux facteurs peuvent perturber les nuits. La sophrologie est une alliée incontournable pour retrouver le repos et l'énergie. La pratique de la sophrologie s'avère très utile pour vous accompagner dans vos problèmes de sommeil. Elle permet d'Évacuer les tensions.

La sophrologie encourage l'écoute de soi. 

Une fois les tensions psychiques ou corporelles repérées, il est possible de les évacuer par la maîtrise du relâchement musculaire.

- Détendre les muscles : l'endormissement s'accompagne d'une baisse du tonus musculaire. Les exercices de respiration et d'autosuggestion vont donc favoriser le repos.

- Se relaxer entièrement : les techniques de respiration et de visualisation d'images positives laissent place au bien-être et au calme.

Progressivement, vous devenez autonome et vous pouvez vous détendre en si peu de temps.